Aquesta recepta és d’aquelles que compleixen les 3 B, “bueno, bonito y barato”. D’acord, podríem dir que “bonito, bonito” no és, perquè aquest color verd potser no apassiona a molts, però la veritat és que, en el meu cas, quan vaig fer la primera queixalada hem vaig quedar totalment sorpresa.
Tinc força receptes, més antiga que aquesta, amb fotos i pendents de penjar al blog, però no em podia estar de penjar aquesta perquè m’ha semblat fantàstica!
El cas és que feina força temps que a través d’internet anava veient algunes receptes on la base era la coliflor o el bròquil però cuinat d’una manera totalment diferent al típic bullit, així que hem vaig animar a provar-ne una quan un bròquil feia uns dies que voltava per la nevera.
La idea és basa en un producte que mengen els americans, sobretot, i que està fet a base de patata. Pel que he pogut llegir li diuen Taster Tots i ho menja gairebé tothom. És un producte industrial, d’aquests dels congelats de la nevera, i la característica principal és la seva forma cilíndrica formada per flocs de patata. En aquest cas, la recepta és fa amb una base de “flocs” o trossets de bròquil i totalment natural, per la qual cosa ens trobem una recepta ben sana, que a més a més no va fregida, com els inspiradors de la recepta, sinó cuita al forn.
El resultat són unes mossegades verdes molt gustoses però refrescants, gràcies a la ceba, ideals per fer que els nens mengin verdura, per un aperitiu o per un sopar lleugeret.
Quan dic ideal perquè els nens mengin verdura, també serveix pels adults que no som molt amants d’aquest tipus de vegetals. A mi la coliflor i el bròquil no m’apassionen, de fet, els evito una mica, i suposo que per això aquesta recepta em va semblar tan fantàstica, perquè no esperava que una cosa amb una base total de bròquil em pogués agradar tant!
Bé, no m’enrotllo més, espero que us agradi i que proveu de fer-la perquè de segur que no us decebrà!
Ingredients:
- 250gr de bròquil
- 40 gr de ceba
- sal
- pebre
- 1 ou
- 40 gr de formatge
- 80 gr de pa ratllat
Preparació:
Ingredients:
- 250gr de bròquil
- 40 gr de ceba
- sal
- pebre
- 1 ou
- 40 gr de formatge
- 80 gr de pa ratllat
Preparació:
Comencem preparant el bròquil: posem aigua amb sal a bullir, separem els rams i traiem les parts més dures. Quan arrenqui el bull, hi posem el bròquil i el deixem coure un parell de minuts. No ha de quedar cuit del tot, només una mica, ha d’estar cruixent. Passat el temps de cocció el traiem de l’aigua i el passem per aigua freda per tallar la cocció. El deixem escórrer a sobre d’un paper absorbent.
Un cop sec, cal tallar el bròquil ben petit, com si fos sorra gruixuda o granets de cous-cous. Jo el vaig triturar amb el robot, vigilant que no es faci puré.
Tallem la ceba ben petita.
Posem tots els ingredients en un bol: el bròquil, l’ou, el formatge ratllat, el pa ratllat, la ceba i una mica de sal i pebre i ho pastem. Amb una cullera agafem porcions de pasta, els donem forma i els posem en una plata de forn coberta amb paper.
Enfornem les mossegades durant uns 20 minuts a 180ºC amb el forn prèviament preescalfat.
I ja les tenim llestes per menjar!
Descarga la receta en PDF en castellano
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Comenta, critica, parla’n,…. tots els comentaris són benvinguts i agraïts. Un blog es nodreix, creix i evoluciona gràcies als teus comentaris.
Gràcies per perdre uns minuts en deixar la teva opinió.